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輔酶Q10真能改善卵子品質？科學實證的養卵關鍵
輔酶Q10在我們全身（肌肉、腦部、發育中的卵子）之能量製造扮演了重要的角色──輔酶Q10其實是人體細胞的「發電廠」粒線體產生能量的關鍵。要了解補充輔酶Q10如何改善卵子品質，我們必須先檢視品質不佳的卵子與細胞能量供應有何關聯，以及為什麼這種能量供應在高齡女性的卵子裡減少。●ATP能量是保障卵子品質、提供胚胎燃料的關鍵卵子需要大量的能量來正確複製染色體，進行所有其他與正常成熟的相關必要工作。研究發現，卵子內部產生能量的結構會隨年齡而大幅改變，也受營養素與外部因素所影響。人類身體內每個細胞幾乎都有「粒線體」，它們是將各種燃料來源轉化為三磷酸腺苷（ATP）形式的能量以供細胞使用的迷你電廠。 成長中的卵子需要很多ATP，也有很多粒線體。事實上，每顆卵子都有超過15000個粒線體──高出體內其他細胞10倍以上。圍繞在卵子四周的卵泡細胞也有許多粒線體，供應卵子額外的ATP。不過，這些粒線體必須狀況良好，才能產生足夠的能量。隨著年紀漸長，粒線體會受損，就像老舊損壞的發電廠能量生產效率變差那樣。一般認為粒線體功能下降，在老化的過程中扮演著關鍵腳色，而且狀況遍及全身，在卵子上尤其明顯。因此，高齡女性卵子中的粒線體所製造的能量偏少──也就是ATP較少，這對卵子品質而言是一個大問題，這也可能是年齡對卵子品質造成負面影響的主因。粒線體功能不佳，不僅和關乎年齡的不孕有關；有其他不孕問題的女性，例如卵巢早衰、對試管嬰兒療程的刺激排卵藥物反應不佳的女性，也有證據顯示其粒線體功能不良所致。此外，ATP也為成長中的胚胎提供燃料。如果卵子出現生產能量的問題，後來的胚胎發育也可能出錯，因為胚胎要生長到囊胚階段並成功著床，在在需要ATP來進行必要的工作。一般認為：卵子粒線體功能失調，對胚胎的早期存活率影響特別大。●輔酶Q10是粒線體產生能量的基本原料基於功能完整的粒線體對卵子與胚胎品質極為重要，我們為加強粒線體功能、協助卵子產生更多能量付出的努力，照理說也能夠改善卵子品質與胚胎存活率，而研究顯示──這正是輔酶Q10的效用。輔酶Q10有強力好處，是因為這是粒線體用來產生能量的基本原料。許多研究顯示，在實驗室添加輔酶Q10到細胞中，能增加ATP的生產；而且，輔酶Q10還能保護粒線體不受損傷。卵泡中自然存在的輔酶Q10，是支援能量生產、保護粒線體的要角。研究者甚至測量過自然存在於卵泡中的輔酶Q10量並發現：較高濃度的輔酶Q10，與較高品質的卵子、較高的懷孕率有關。在促進生育的情境中，研究者認為補充輔酶Q10以提升重要養分的供應，能增加供應卵子發育所需的能量，可望預防染色體出錯、增加卵子與胚胎存活率。●如何攝取輔酶Q10補充品？人體內幾乎每個細胞都會製造輔酶Q10，但隨著年齡增長，身體漸漸就製造不出足夠的輔酶Q10，來滿足生產細胞能量的需求。要從食物獲得足夠的份量極為困難，所以服用補充劑是最好的解方。(本文摘自《給所有想當媽媽的人?科學實證養卵聖經》/柿子文化)【內容簡介】什麼是「卵子品質」？卵子品質就是「卵子在受精後能順利懷孕的潛力」，但是──大多數的受精卵根本就沒有這股潛力！過去，大家以為讓卵子受精才是成功懷孕最要緊的課題，一提到「受孕」，想到的都是排卵和成功受精的時機，但其實，受精卵持續成長的潛能，才是更重要的挑戰。不論是自然受孕或做人工授精、試管嬰兒，卵子品質都是決定妳多久能成功懷孕的關鍵，其中的祕密是「卵子的染色體」。染色體異常的卵子，受精後持續成長的潛能會大打折扣，結果就是無法懷孕或流產──甚至是在女性都沒有發現自己懷孕時就流掉了。卵子品質深受年齡影響，卻非永遠不變──卵子染色體的異常，大多「不是」累積20、30、40年而來的，而是發生在排卵前的黃金3個月！很多人都認為，女性一輩子擁有多少顆卵子是天生的，且品質隨年齡增長而大幅衰落！事實是，「老化」只是創造了讓卵子容易在排卵之前「成熟過程」出錯的條件。左右「排卵前黃金3個月」的因素很多，事實上，現代生活的年輕女性，卵子染色體的問題比我們以為的更常見，35歲以下的女性，有高達25％的人都有這樣的狀況，導致她們就算沒有生育方面的障礙，也常常要「再等」「下一次的排卵週期」到來！美澳最受信賴生育專家、百萬暢銷作家瑞貝卡．費特，以自身取卵成功得子和最新科研與動人實證，教你揪出毒物、擇食、吃對關鍵補充劑，全面優化卵子品質！【作者簡介】瑞貝卡．費特（Rebecca Fett）美國和澳洲知名生殖專家，亞馬遜暢銷作家。擁有雪梨大學分子生物技術和生物化學學位，於紐約大型律師事務所任職，多年致力分析最新生育科學與臨床研究。本身經歷試管嬰兒取卵得子，熱切地為女性提供養卵與全面健康建議。
大根租屋遇怪事「入住就被鬼壓床」 旅遊亂開玩笑日本女鬼跟回台
大根近日上《震震有詞》分享從搬進東區租屋處開啟一連串怪事，遭遇車禍被擋煞、上節目領取高額獎金、赴日旅遊卻因為一句玩笑話被日本靈體跟回台灣。民俗專家一玄老師針聽完後表示「大根體質特殊容易吸引好兄弟，未來有可能踏上修行之路」，大根也驚呼：「不下10人跟我說過同樣的話。」大根分享幾年前於台北東區租房，「第1天入住就遇到鬼壓床，有人推我肩膀還在我耳邊吹氣」。隔天農曆7月鬼門開跟玖壹壹相聚講鬼故事，沒想到室友阿虎也跟大根有同樣遭遇，回到家後窗簾後方竟掉下個八卦鏡，加上家裡怪聲層出不窮，讓他們心裡也不太平靜。某日停電阿虎點了根菸想測試是不是真的有靈界的朋友，現場看了當時錄的影片，明顯看到菸的火光好像真的有人在抽。民俗專家一玄老師說：「拜拜時請好兄弟抽菸，香菸火光閃動的確有可能是好兄弟正在抽。」隔日錄完鬼故事通告返家，2人又在高架橋看到1輛時速100公里的車逆向開來，都還來不及提醒阿虎小心，逆向車便擦與他們擦車而過，發出極大聲響，「對方經過撞擊後椅墊、輪胎都散落在車道上。」大根說，阿虎緊張的點了根菸才剛碰到嘴巴，菸竟然彈跳掉到地上，2人深深覺得有人跟他們擋菸抽，無形中有人幫他們擋煞。更玄的是，隔天大根上通告竟然拿走節目史上最高獎金，彷彿冥冥之中有人相助。雖說感覺租屋處有不尋常，但大根仍是與靈界的朋友同住了5年。接著分享約莫3、4年前到日本旅遊，友人和當地好友來接機，入住飯店時突然有種說不出的怪異感，外出買東西返回飯店搭電梯遇見友人，大根問「要一起上樓嗎？」友人回「你們先上去吧！」但是當時電梯裡只有大根1人，進房後又不斷出現敲牆壁的聲音，讓他們打從心裡發毛，同時隨身攜帶的護身符竟消失。隔日移到日本友人家住一晚，大根說：「一開門後看到的格局竟然跟台北的房子一模一樣。」他解釋，來接機的友人之前跑去鬼公園冒險，有位女生因被男生拒絕到處敲別人車窗為什麼不要她，最後因為天冷而猝死，2位友人還學那失戀女生亂敲別人車窗而被亡靈跟上。回想接機那天，大根向大冷天卻狂冒汗的日本友人開了句玩笑：「你不要這樣看著我，我不能喜歡你」，沒想到當時跟著日本友人的女鬼以為大根是那個拒絕她的男生，轉而跟著大根，「友人發現我被跟趕緊把從我這拿走的護身符還給我，晚上阿虎拉我起來說窗外有影子飄過去，我們2人握著護身符盯著到天亮。」隔日大根跟阿虎回到台灣後半夜睡覺被冷醒，同樣窗戶有影子飄過，接著出現敲牆壁的叩叩聲，之後感覺像是住在家裡的地縛靈替他們趕走了從日本跟來的靈體。節目每週一至週五晚間10點在高點綜合台播出。★吸菸有害健康 中時新聞網關心您！戒菸專線：0800-636363
王之道／不認錯３＋11 陳時中才是破口
台灣五月疫情大爆發，外界普遍認為「３＋11」（居家檢疫三天，自主健康管理十一天）是主因。中央流行疫情指揮中心（指揮中心）指揮官陳時中幾經推諉、甩鍋後，終於在五月底表示他會負責，監察院也決定調查並約談陳時中，不料他日前又改口稱：「３＋11只是群聚，不是疫情的破口。」根據規定，居家檢疫期間不可外出，但自主健康管理則未禁止外出。相較之下，所有入境旅客都須遵行十四天不可外出的隔離或檢疫措施，航空機組員的３＋11明顯放寬，而指揮中心之所以對機組人員特別寬鬆，是因為民進黨立委范雲、洪申翰與機師工會等單位開會後，依工會意見「強烈建議」指揮中心放寬；當時陳時中說，如果堅持檢疫十四天，「華航會倒。」換言之，他也支持放寬。後來國內疫情爆發，染疫的華航機師、機組員及諾富特飯店人員病毒株基因定序相同，再加上疫調足跡等種種證據，這波以變種病毒Alpha為主的疫情，確實和機師有直接的關係。然而，四、五月間指揮中心還曾極力宣傳萬華群聚事件病毒株與華航相關染疫者相同，因為如果不同，按規定當下就必須宣布進入三級警戒。蔡政府八月十四日起開放國人以「帛琉旅遊泡泡計畫」進行「疫苗之旅」，指揮中心說，因帛琉沒有疫情，返台後不必隔離十四天，只須「５＋９」即可，引發不少國人擔憂是否將如３＋11般，形成防疫破口。之前陳時中「霸氣」回應為３＋11負責，台灣社會是寬厚的，未多加追究；如今他大剌剌稱「３＋11只是群聚，不是破口」，一副事不關己的態度， 還妄圖告訴大家３＋11沒那麼嚴重，引來輿論大加撻伐。就算蔡政府的「認知作戰」再厲害，幾個月來疫情發生的經過，民眾怎麼可能完全不記得？事實上，最不應該忘記３＋11的就是陳時中！所謂「前事不忘，後事之師」，最明顯的例子，就是原本不重視戴口罩的西方社會，已紛紛把戴口罩列為必須遵守的防疫措施，如美國、德國和法國，即使民眾反彈，仍貫徹戴口罩政策，這就是從錯誤中學習。又如大陸建「方艙醫院」收治輕症患者、封城阻絕疫情擴散，都曾遭一些西方國家嗤之以鼻，直到疫情在他們的國家爆發，才理解到這些措施確實有道理，於是改弦更張仿效大陸的做法。身為防疫指揮官的陳時中，身繫國人健康安全的重任，尤其要有面對問題、謙卑承認錯誤的勇氣，如此才能隨時因應新情勢。如果死都不認錯，小心下一波疫情再起時，八百多條人命的悲劇恐會重演，台灣經不起這樣的傲慢與輕忽！更多 CTWANT 報導
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